Après une longue abscence voici un nouvel entrainement pour les gardien

Object utiles:

Une balle de foot

Un mur

Entrainement:

Prenez la balle à une main et envoyez la le plus fort que vous pouvez contre le mur de façon a ce que la balle en touche pas le sol. Faites le soouvent ceci permettra d'augmenter votre puissance de passe avec votre main.

Vous pouvez également tirer dans la balle, la ratraper et la lancer, ceci sans pause et dix fois de suite.

Cet emplacement a pour effet de mettre des entrainements qui ne nécessitent que d'une balle et d'un lieu où jouer.

Nécessite:

-Balle de foot (ENFIN)

-Lieu où jouer (pas dans la maison)

Entrainement:

Tout d'abors vous devez levez avec le pied la balle pour la mettre à hauteur de votre tête, ensuite vous faites votre tête plus haut que votre corps. Vous ratrapez cette balle au pied et essayer de faire ça sans rebond une 2éme fois.

Au bout de plusieurs fois, quand vous serez abituez vous pourrez faire ,après la tête, comme si vous évitiez un adveraire.

Désoler de ne rien avoir poster ces temps ci, nous alons commencer simplement:

Le niveau A2 est la suite du niveau A1 et comme toutes les suites que je vous propose vous commencer par lancer vers le mur comme au niveau A1 mais cette fois par desus ce qui vous donnera plus de puissance. Je conseille d'utiliser ce niveau a courte portée au début pour réussir à la rattraper en courent puis vous augmenter la puissance.

Bonsoir, le niveau deux est la mais sa difficultée n'est pas des plus faciles vut que comme tout les niveaux du même genre, l'exercice ressemble et celui-ci n'échappe pas a cette véritée. Assez de blabla vous vous souvenez du niveau 1?

C'est la même chose mais a une différence près: on debute par lacher la balle avec le pied, vous faites une passe à l'escalier et on continue. 

Bon entrainement.

Objectif:

Améliorer vos passes

Objects :

Un escalier

Une balle de tennis

Comment faire:

Tout d'abord envoyer la balle par le bas sur l'escalier et l'aissez la descendre. Quand vous pourrez faites une passe a l'escalier et l'aisez la descendre. Continuez comme sa plusieurs fois.